هكذا تنمي ثقتك بنفسك !
الثقة هي أكثر من مجرد سمة في شخصية الإنسان,إذ ترتبط الثقة في النفس بكافة جوانب حياتنا وتحدد مدى قدرتنا على النجاح على مختلف المستويات ,طبيعة علاقاتنا بالآخرين , سلامنا الداخلي واستقرارنا النفسي.لذلك من المهم العمل على تطوير مهارة الثقة في النفس بإستمرار ,فيما يلي بعض النصائح التي سوف تساعدك على زيادة ثقتك بنفسك:
1-أحط نفسك بأصدقاء يدعمونك
من المهم قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة الذين يعتبرون نجاحك هو نجاحهم وموجودون لبناء ثقتك في نفسك, عند إتجاهك نحو خطوة جديدة أوإتخاذ القرارات الصعبة.
إذا أخبرت أفضل أصدقائك عن هدف تريد الوصول إليه سواء كان ذلك البحث عن وظيفة جديدة أو بدء نظام غذائي ، ويسخرون منه ، فمن المحتمل أن تسقط ثقتك بنفسك على الفور مما يعني أن عليك مشاركة أي أهداف أو أفكار مع أصدقائك الأكثر دعما أولا ، ليس لأنك تحتاج منهم أن يتفقوا معك على كل شيء ، ولكن لأنك تعلم أنهم سيكونون على الأقل إيجابيين وبنائين في ملاحظاتهم.
2-صدق أنك ستصبح ناجحا
إذا إعتبر محيطك أنك ستصبح شخصا ناجحا,فصدق ذلك وإذا كنت تثق في أنك ستكون ناجحا ، فأنت تتحرك بشكل عام نحو السلوكيات اللازمة لتحقيق ذلك.
3-إخدع عقلك أنك ناجح
خصص بضع دقائق كل يوم لتخيل أن تكون رائعا في مهمة ما. من خلال تخيل القيام بشيء جيد ، يتصرف عقلك كما لو كنت قد فعلت ذلك بالفعل. لذا من خلال تصور أننا فعلنا شيئا بنجاح، يصبح الأمر أسهل ونشعر بمزيد من الثقة عندما نفعل ذلك بالفعل. أو بعبارة أخرى، “تقول أدمغتنا: لقد فعلت هذا من قبل، يمكنني القيام بذلك مرة أخرى”، ونشعر بمزيد من الاسترخاء والثقة بأنفسنا.
4-ركز على المستمع
أفضل ما يمكنك القيام به عند التحضير للتحدث أمام مجموعة هو التفكير في الفوائد الإيجابية التي ستجلبها للمستمعين من خلال المعلومات التي تشاركها.
5-إقرأ الملاحظات الإيجابية يوميا
حاول كتابة الملاحظات و علقها في جدار غرفتك أو على المرآة, أكتب ملاحظات ك “كن قوي” ,“يمكنك التعامل مع أي شيء” أو حتى “لديك ابتسامة تضيء الغرفة”, إقرأها قبل أن تغادر المنزل كل يوم بصوت مرتفع ، قلها لنفسك ، وكررها كثيرا إذا كنت تشعر أنك تمر بلحظة صعبة فمن المؤكد أنك ستشعر بالإلهام.
6-لا بأس أن تخطئ
الناس تحب الصراحة فإذا أخطأت في التحدث في تقديم أو مقابلة عمل ، فلا بأس أن تقول ، “أنا متوتر قليلا اليوم” ، ثم تستمر في تصحيح نفسك.تقول كلير شيبمان ، مؤلفة مشاركة في The Confidence Code for Girls “إنه يثبت أنك واثق بما فيه الكفاية لفضح حقيقة أنك تشعر بالتوتر أو الضعف ، مما يجعلك ، بطريقة ما ، تبدو واثقا من نفسك”. اطرح الأسئلة و اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء .
هذه النصائح لا تساعد الإنسان على تعزيز ثقته في نفسه فحسب، بل تجعل منه شخصًا أكثر تفهمًا وحبًا للآخرين من حوله فاعمل على تطبيقها .
بلسم العابد